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[儿童常见疾病] 合理饮食+用眼卫生=好视力

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发表于 2019-5-13 11:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

  医院门庭若市, 近视儿童何其多

  上周五,对于北京儿童医院眼科门诊的大夫们来说,这是相当普通的一天。记者下午两点钟赶到儿童医院眼科门诊的时候被告知,下午的挂号名额已满。据一位护士告诉记者,父母担心挂不上号,每天早上7点多挂号窗口前就排起长长的队伍了。环顾四周,记者发现候诊的椅子上、走廊的过道上、诊室门前,无一例外都拥挤着好多父母和孩子,其中当然有不少“小眼镜”。一个6岁多孩子的父母告诉记者,别看她的孩子小,“眼镜史”已经有1年多了。看着这些不过五六岁大的孩子,鼻梁上架着厚重的眼镜,却精力旺盛地在医院的过道上打来闹去,真不知该说滑稽还是忧虑了。

  据了解,眼科是儿童医院所有门诊中门诊量最大的一个科。平时到眼科门诊看病的儿童中有2/5是看近视,而一到放假这个比例就会上升到4/5。“最多的时候,一天可能会有400多个孩子来看眼睛。”一个护士这样对记者说。前不久,天津市妇女儿童保健中心眼科的工作人员对天津市区、郊县57所幼儿园10362名5至6岁儿童进行视力筛查的结果显示,6.82%的5岁儿童视力低下,14.38%的6岁儿童视力低下,而且有10.61%的6岁儿童视力跟其5岁时相比有所下降。

  面对这些数据,儿童医院眼科主任于刚以他20多年出诊的经验告诉记者,现在患近视的儿童确实是越来越多,而且明显在向低龄化发展。据于主任说,除遗传因素外,用眼不卫生和持续性用眼不休息是造成儿童近视的主要原因,而“不良的饮食习惯也会促成儿童近视”的说法正被越来越多的专家所认同。

  不良饮食习惯,近视眼的催化剂

  现代医学研究证明:近视病变与眼球壁的外层巩膜的坚韧性不足及晶状体变凸有关。患上近视后想要恢复视力,要么配戴眼镜,要么选择手术,别无他法。所以想要远离近视,保护和预防才是首要任务。有专家认为,不良的饮食习惯是近视的催化剂,它会撕开眼睛预防近视的保护层,这种说法到底有没有科学依据呢?

  专家的说法:

  北京儿童医院眼科主任 于刚

  合理地调整饮食对预防近视的确有一定的作用。他说,儿童正处于生长发育期,眼球壁非常薄弱,而现在的孩子都吃得比较挑剔,也不注意饮食营养的均衡,摄入的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素不能充分满足眼睛对营养的需要,眼球壁的韧性和成形性就有可能发生改变,进一步影响它的正常生理功能,甚至导致眼球外凸,前后距拉长,形成近视和助长近视度的加深。以眼球发育必须的元素钙为例,它不仅直接影响到儿童的骨骼发育,一旦缺失也会使眼球壁失去正常的弹性,使眼眶内压力增大,促使近视的发生和加重。

  北大医院 眼科教授

  饮食营养不匀衡是造成近视的一个重要因素。因为偏食、挑食在儿童中极为普遍,父母也比较纵容,给孩子吃很多高脂肪高热量的食物,维生素、矿物质却普遍缺少。眼球的发育跟人身体的发育是一个道理,讲究营养平衡,如果缺失了某种营养元素,眼睛也就会出现类似“生病”的反应。这位教授用这样的一种现象来印证自己的观点,城市儿童近视的发病率远远高于农村的儿童,其中一点原因是城市家庭的生活水平普遍比农村高,这种相对的“营养过剩”反而更容易使儿童患近视。

  北京儿童医院 眼科主任于刚

  为了孩子的视力健康,建议父母要注意给予孩子合理的营养,不要让他们养成挑食、偏食的习惯。让他们多吃蔬菜,注意多吃粗粮和粗细搭配以及食品的多样化,并限制动物脂肪和含糖量过高的食品,改掉儿童中普遍存在的不良饮食习惯。

  不良饮食习惯有哪些?

  儿童的种种不良饮食习惯在不知不觉中影响着眼睛的机能,这些不良的饮食习惯包括哪些呢?以最常见的为例:

  1.高脂肪和甜食过量;
  2.偏食、挑食,尤其以不吃蔬菜为表现;
  3.主食过精,粗粮吃得极少或根本不吃。

  另据营养专家介绍,与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素B1和B2、维生素D、维生素E、钙、锌、铬等等。显而易见,在日常的饮食中,这些营养物质都是被需要的对象,如果不良的饮食习惯不被注意和重视,就会导致这些营养物质的缺失。

  用眼卫生,视力健康的保障

  合理饮食能改善眼睛的机能,降低儿童近视的发病率,但这不是惟一的保障。对儿童来说,课业负担较重以及电视、电脑的普及是影响视力最重要的因素。视觉负担增加、眼睛过度紧张很容易就造成近视。所以,注意用眼卫生,不要长时间持续用眼,减轻眼睛疲劳对保护眼睛更为重要。

  改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

  注意用眼卫生:阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书,不在方路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

  注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

  儿童近视佩戴眼镜仨误区

  误区一:眼镜越戴越深,戴上就摘不掉了

  有的人认为,眼镜越戴越深,而且一旦戴上眼镜就摘不掉了。所以这些人宁可看不清远处的物体,眯起眼看东西也不戴眼镜。其实,这种想法和做法是不对的。众所周知,近视眼患者看东西总是比一般人靠得近些才能看清楚,而物体离眼越近,睫状肌的调节作用就越强。为了看清楚眼前的物体,眼外直肌收缩使眼球内转产生集合作用,物体离眼越近,集合作用也就越强。近视眼患者如果长期使用集合和调节作用,也会引起视疲劳,如果这种状态不缓解,眼外直肌长期压迫眼球就会影响到儿童的眼球发育,从而导致眼球的前后径继续加长,近视度数不断加深。因此,配戴合适的眼镜不仅能提高视力,还能缓解过度的集合和调节作用来减轻视疲劳。

  误区二:电脑验光是配镜的惟一根据

  电脑验光可以迅速测定出屈光不正的度数,提供比较准确的屈光度数和瞳孔间距离,近年来一直被人们当做配镜最方便、最快捷的方法。但是,如果把电脑测定的屈光度数作为配镜的惟一依据就不妥当了。因为,电脑验光仪的准确性受到很多因素影响,例如患者的头和眼睛配合不好,来回晃动;眼睛注视验光仪内目标不够集中,放松调节不够……这些都会影响屈光度检查结果的准确性。对儿童来说,睫状肌本身有很强的调节作用,还有些儿童用眼过度产生了假性近视,用电脑验光仪测试误差就会比较大,测出的度数往往高于检影验光的度数,甚至不能检查出屈光度数。所以,电脑验光不能代替检影验光和镜片矫正技术,而是给后者提供有益的参考,把不同验光结果做比较分析后再确定配镜的数据是最正确的方法。

  误区三:儿童配镜后视力要达到1.5

  所有配戴眼镜的人只有一个目的,就是能看得更清楚,但并不是所有的人都知道佩戴上眼镜并非看得越清楚越好。对轻度近视的患者就不宜过度矫正,要给他们留有眼睛正常调节的空间,避免视疲劳。原则上是以最小的近视度数达到最好的矫正视力的效果,视力以1.0为宜。目前,儿童由于用眼不卫生,假性近视发病率较高,就必须经过散瞳验光区别真、假近视和散光的度数。如果是假性近视就不用佩戴眼镜;如果是真性近视,矫正视力还是以1.0为好,不可要求达到1.5,因为这样会加重调节负荷,过分的调节又会让睫状肌处于紧张状态,长期下去会引起视疲劳反而导致近视度数的深度发展。

  特别提醒:视力下降应及时到医院检查、治疗。

  天津市妇女儿童保健中心眼科的大夫也提醒广大父母,每两到三个月带孩子进行一次眼部检查,进行散瞳视网膜验光,最长时间也要保持每年一次,以及时发现孩子眼睛的问题。同时还要注意观察孩子的表现,若发现儿童喜欢靠近看电视、眼球震颤、头位异常、看东西眯着眼等现象,应及时引起重视。

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