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产后妈妈的起居护理事项

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发表于 2019-4-23 10:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

  产后妈妈的日常起居需要谨慎对待,因为它关系妈妈的恢复和婴儿的健康。

  1、清洁身体

  如果会阴部无伤口,疲劳也基本恢复,在产后3天即可淋浴。但是,如果会阴切口大且裂伤厉害,或腹部有刀口,须等到伤口愈合后再洗澡,在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和,水温以34~36℃为宜,洗浴时间不要过长,浴后赶快擦干身体,热风吹干头发,以防止感冒。

  2、卧床姿势

  产后为防止子宫向一侧或向后倾,需经常变换躺卧体位,即仰卧与侧卧交替,从产后第二天开始俯卧,每天1~2次,每次15~20分钟。产后两周可采用胸膝卧位,以促使子宫复位。

  3、充足休息

  分娩时消耗很大体力,加之出血出汗,所以产后一定要多休息,每天保证8~9小时的睡眠,这样有助于子宫复位,并可促进食欲,以避免排便困难。

  4、尽早活动

  如果会阴部无伤,疲劳已消除,在产后12小时便可坐起进餐、进水,24小时后可站起来为婴儿换尿布,起床的第一天早晚各在床边坐半小时,第二天起在室内走走,每天2~3次,每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。产妇在产后第一次下床如厕或走动时,要有人陪伴,以防止因体虚眩晕而摔倒,而且要避免站立时间太久。

  5、产后月经

  孕期中止的月经在产后会恢复,无论您是否情愿,“老朋友’’总归要回来,而且,这还是个大问题,可能还并不总是很顺利,很多新妈妈对此都存有疑惑。

  女性在产后恢复月经是一个自然的生理现象。恢复的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝1岁后才恢复。

  此外,产后妈妈还要保持愉快的心情,积极乐观的心态,有时候不经意的一个举动,会对宝宝的健康成长产生很大影响。

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