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关注减肥黄金期 让你轻松变瘦子怀孕8个月胎儿大小

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发表于 2021-2-16 02:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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   减肥困扰着很多人,又着追求性感美,又不想让自己太辛苦。如何才能减肥才会有成效?其实,减肥也是讲究天时地利人和的,在对的时间做对的事情。抓住减肥黄金期,就会达到事半功倍的效果。让你轻松变成瘦子。

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  利用减肥黄金期来减肥效果是最好的,什么时候是减肥的黄金期呢?

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  1、排卵期行走

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  研究发现,女性在排卵期走路时膝盖会并得更紧,步伐也会更小,走路燃烧的热量会比平时更多,所以在这个时间段多走路,能够让小腿上的脂肪消耗的更快,肌肉变得更紧绷。

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  2、走路姿势正确能瘦腰

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  小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的,其实如果纠正走路的姿势,用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路时上身挺直,下巴前伸,头抬起来,双肩向后舒展,以这样的姿势走路的时候,胸和腰都可以锻炼到,腰部会始终处在延展的状态,因此有助于瘦腰。

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  3、工作的时候活动手臂

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  办公室上班族一整天都是坐在电脑前面敲键盘,经常会感到腰酸背痛,手臂长时间处于紧绷的状态,在我们连续工作一两个小时之后,活动活动手臂,能够让手臂消耗比运功更多的热量,让手臂变得更纤细。

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  4、经期按摩胸部能变大

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  在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间,这个时间搭配精油按摩胸部,有助于让胸部的塑形以及提升罩杯。

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  5、早上起床先伸个懒腰

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  早上醒来后,不要急着起床,可以先在床上伸个懒腰,拉伸的时候动作要慢,这个有助于让手臂变得更长,也能锻炼到肌肉和韧带。

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  6、睡前运动拉伸你的脖颈

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  睡觉之前做一套脖颈的运动操,能够让颈部的肌肉得到舒缓放松,脖颈挺拔了,整个人也会看着苗条很多。看完这些,你是否觉得减肥其实也很简单?只要抓住这几个关键的时期,你的瘦身想就会成真,就会成为一个美丽的瘦子。

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