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情人节紧急减肥秘诀为甜蜜加温6个月的胎儿

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发表于 2021-2-17 07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、情人节减肥,要精心地挑选礼物

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  浪漫的情人节,不可缺少的当然就是给你的爱侣送上一份特别的礼物。建议尽量精挑细选,多走几家商店,务求给你的男朋友送上一份最有意义的礼物。越长时间地走路消耗的卡路里也就越多,这样就可以放心享用你喜爱的巧克力咯!

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  2、情人节减肥,不要放弃运动

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  有个浪漫的情人节晚餐计划?不要放弃你的运动。情人节的爱心巧克力和丰盛的晚餐会让你摄入更多的卡路里。在这个浪漫弥漫的节日,要记得锻炼,要知道,减肥的主要原理是消耗的热量要多于摄入的热量。

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  3、情人节减肥,记得预先规划

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  这也许不是你的第一个情人节,要记得提前计划好如何控制好摄取的热量。预先规划,可以让你在破坏你的健康饮食时感到不安,那样你就会下意识地控制食量。要记得细细地品尝每一口的美味,这样不仅能让你在男朋友面前更加优雅,还能减少食量。

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  4、情人节减肥,餐后来个浪漫的散步

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  享受浪漫的烛光晚餐确实让人感觉幸福,但是也要记得脂肪会在这个时候开始堆积。用餐后和你的男朋友手牵手来个浪漫的散步,这样不仅能感受到节日的浪漫,还能消耗更多的卡路里。

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  5、情人节减肥,使用健康食物替代法

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  如果你是准备在家里安排一个浪漫的烛光晚餐,最好是选择一些低热量的健康食物。比如用水果代替饭后甜点,或者是选择去皮家禽肉或海鲜作为你的主菜等等。这样能减少摄入更多的卡路里哦!

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  6、情人节减肥,要巧吃零食

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  看电影是很多情侣喜欢的浪漫方式。这个时候,爆米花和可乐似乎变得必不可少。请选择一些低糖无脂的拿铁、热可可(浓缩脱脂牛奶制成的)、苹果或者是黑巧克力等热量较少的零食。

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  7、情人节减肥,不要忘了减肥日记

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  你还有时间看新闻和明星八卦,这就意味着你有时间写下你的饮食和运动日记。写下情人节的饮食和运动计划,那样你就会自行规范你的行为,不会纵容自己毫无顾忌地暴饮暴食。

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  8、情人节减肥,要穿对衣服

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  情人节那天请选择别致的宽腰带合体的连衣裙。穿着它去约会。这样的穿着是为了让你知道,当你吃得越饱,你的腰带也就会越来越紧。这种情况下你就会控制你的饮食,相信你也不想让你的男朋友看到肚子上凸起来的赘肉吧!

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  9、情人节减肥,聪明地选择餐馆

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  情人节的时候,很多的情侣都喜欢去餐馆去就餐,然而面对如此多的美食,很难限制卡路里的摄入量。在选择就餐地点时,要尽量选择一些以低热量食物为主的餐馆,这样能避免你摄入过多的卡路里。比如粤菜就比湘菜更加清谈。

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  10、情人节减肥,出门前先吃些新鲜的蔬菜

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  出门之前先吃一些新鲜的蔬菜。蔬菜的纤维素含量丰富,热量较低,而且还会让人有饱腹感,那样在你用餐时就吃不下过多食物了。

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