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甩脂机经期可以用吗 经期减肥禁忌视力保健

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发表于 2021-2-19 07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  月经期间本身就需要减少进行剧烈运动,而甩脂机更是以高频率、高强度的震动方式来进行甩脂,在经期使用甩脂机可能会引起像经期延迟、月经不调等危害身体健康的现象发生,是需要禁止的。

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  1、导致月经不调

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  经期使用甩脂机,引起高频率的长时间的剧烈震动,会引起经量减少,经期延长、痛经等月经不调的症状,甚至是导致闭经

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  2、导致子宫下垂

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  本身使用甩脂机,由于其剧烈的抖动,使得身体器官也一起随之震动,甚至导致内脏器官的移位。在月经期间去使用甩脂机是可能使得子宫下垂,引起子宫内膜异位,严重的还可能因此导致不孕不育

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  3、致免疫力下降

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  月经期间,女性身体本身就虚弱,而使用甩脂机的话,会使得体内能量消耗过快,会因此使得身体免疫力降低,增加了患上疾病的几率。

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  使用甩脂机的注意事项

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  1、空腹,饱食,醉酒或剧烈运动后,严禁使用。

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  2、孕期及哺乳期妇女不适宜使用,心脏起博器使用者,刚做完手术者,不可使用。

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  3、使用后和清洁前必须拔下电源插头。

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  4、使用中过度刺激而引起不适时,应立即停止使用。

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  5、未满18周岁的青少年,或60岁周以上的老人,不建议使用本品。

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  6、每次使用时间不宜过长,建议使用时间为5-15分钟。

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  温馨提示

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  MM们不要因为急切想要减肥,就不顾自身的身体健康,那样做是得不偿失的,想要使用甩脂机最起码要避开月经期。再说,甩脂机危害大,也并没有啥大的减肥效用。建议美眉们还是谨慎使用这种对身体伤害大的方式,运动加饮食才是正确的减肥方式哦。

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  1、月经前一周

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  在月经开始的前一周,可以通过一些有氧运动,让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友,都有经期综合症,在月经来之前,心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前,做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。在月经开始之前,可以选择去游泳馆,游泳的娱乐性强,通过游泳可以让你心情变得愉悦。

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  另外,还可以在这个期间选择进行瑜伽的练习。瑜伽是放松心情,稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的训练,可以让体内的血液得到循环,降低痛经可能性。各位需要注意的是,在月经之前,不能太过压抑自己,要让身体得到放松,调整好自己的心情!

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  2、 月经期间

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  月经一般情况下持续一周左右,这个时候不少的女性,会备受煎熬,身体不舒服,非常虚弱,集中力下降,还容易疲倦,体质较差的,还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题。所以,切忌在这个期间避免做剧烈的运动去减肥,当然节食减肥也是不提倡的。那么怎么利用这段时间瘦身塑形呢?在月经开始的一两天,是瘦身塑形的最佳时刻,在这个时候想要瘦身的朋友,可以做一些简单、运动量不大的运动,例如在饭后散步,做下体操。

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  运动的时间不要持久的很长,每一周三个小时到五个小时足以。在饮食方面,尤其需要引起注意。经期的女性身体较弱,所以在饮食上应该多摄入含铁丰富的食物,猪肝、猪血、葡萄等都是不错的选择,摄入量要控制到一定的范围之内,切勿暴食暴饮。同时又注意避免生冷寒性食物的摄入,建议以清淡食物为主。

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  3、月经结束后

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  月经之后的一周同样是减肥佳期,在这个阶段,我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友,可以选择网球、排球等。如果感觉运动量大,很吃力,可以适当的放弃诸类运动,转而选择一些简单的重量训练。如果喜欢户内运动的朋友,可以选择区健身房进行运动。如跑步机、跳舞机等。在这个期间,你的运动能力和接受能力均是不错的,因此需要抓紧这七天加强自身的锻炼。无论是户内还是户外运动,对于减肥瘦身来说都是非常有帮助的,我们只需要坚持每天或者隔天进行锻炼,就可以受到不错的效果哦。

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