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女人如何避免在25岁后发胖孕十六周

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发表于 2021-2-22 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  减少饮食中热量的摄取

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  减少进食热量,就从脂肪类食物、碳水化合物下手!

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  人体摄取的热量来源,主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物,而其中造成脂肪细胞膨胀的罪魁祸首就是脂肪类食物!

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  因为碳水化合物、蛋白质的热量,必须经过人体多道的转换过程才会变成脂肪储存在人体内,而脂肪类食物一经吸收后,很快就进入脂肪细胞之中,因此,要想拒绝脂肪细胞的膨胀,饮食中就应该先从减少肥肉、油脂等脂肪类食物的摄取开始!

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  一定要避免肥肉、奶油、汉堡、薯条、油炸品、巧克力、蛋糕、全职牛奶等。

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