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产后减肥餐保证营养又减肥孕妇手指关节痛

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发表于 2021-2-23 19:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  材料:鸡胸肉、香菇、金针菇、九层塔、太白粉、鸡蛋

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  调味料:盐、酒、胡椒粉、蚝油、花生油。

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  方法:将鸡胸肉切成长条,用盐和酒腌制20分钟,之后裹好鸡蛋液和太白粉。将金针菇的根部去掉,香菇清洗干净后切成片,九层塔洗净后备用。把锅中的油烧热,下入鸡胸肉炒一下,再下入金针菇和香菇,再加入适量调味品,等炒熟后下入九层塔再翻炒下即可。

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  产后如何快速减肥:鲜鲤鱼汤

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  材料:鲤鱼。

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  调味料:盐、酒、生姜。

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  方法:将鲤鱼清洗干净,整理掉鳃和内脏,滚水川烫。锅中加适量清水,烧开后下入准备好的鱼肉、姜和其他调料,以小火煮15分钟,一直煮到鱼熟为止。

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  功效:鲤鱼有丰富的蛋白质、钙、铁和各种维生素,鲤鱼汤的热量低又有营养,适合产后妈妈们食用。

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  产后如何快速减肥:哈密瓜盅

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  材料:哈密瓜、西洋芹、红萝卜、蛋。

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  方法:哈密瓜清洗干净后从上横切开,把籽去除。鸡蛋打散加适量清水,红萝卜去皮后和去西洋芹切成小丁。红萝卜和西洋芹在鸡蛋液中搅拌一下再一起装进哈密瓜中,将哈密瓜放在蒸锅中盖好盖子,以大火蒸,直到蛋液凝固住即可。

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  产后如何快速减肥:萝卜鲜虾

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  材料:红萝卜、白萝卜、草虾、柴鱼片。

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  调味料:盐。

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  方法:红萝卜和白萝卜洗净、去皮、切成大块,草虾洗净备用。将红萝卜、白萝卜、柴鱼片下入锅中,煮熟,再下入草虾翻炒,最后加入适量调味料即可。

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