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爱看电视的女生要如何减肥混合喂养如何断奶

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发表于 2021-2-25 00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  好看的偶像剧天天都在播,很多同学好长时间都守在电视前,既然如此,美眉们千万不要浪费时间,下面介绍3套动作,非常简单,你可以一路看电视,一路玩瘦身。

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  1、消胃腩:端坐扭腰

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  因为保持双脚并拢有助强化腰围肌肉,加上合理地双脚时扭转身体,用力的地方集中在胃部,有助加速减掉胃腩。

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  2、消肚腩:前倾弯腰

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  这个动作能透过腰力伸展,减掉肚腩的赘肉,如果嫌弯腰看不到电视,可趁着广告时间尽量多做几个。

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  3、减手臂:手直举重物

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  由于手握重量物重复举起放下,使双臂充分用力,能令手臂线条更美。

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