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女人如何吃着减肥准备怀孕

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发表于 2021-2-25 01:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
3岁宝宝不爱吃饭怎么办

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  可乐减肥法

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  如果喜欢喝可乐,又想减肥怎么办?日本人就想出一个可乐减肥法。每日早、午可以维持原本的食量,晚上只喝一罐可乐代替,以可乐中的碳酸气裹腹,肚子里的气令你有饱肚感觉,实际上一罐可乐的卡路里又不高,起码比一顿晚餐的卡路里低,这样既不用挨饿又有节食效果哦!

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  有时候我们吃饭时说话会被妈妈骂,但有专家说,吃饭时大约20分钟左右,大脑才有饱的反应,所以吃饭时话多的人,会减缓进食的速度,故此绝对可以间接减低食量。但你也不能吃得太慢,如果把饭菜都吃凉了就对胃不好啦。

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  当控制不了自己时,记得要挑辣的来吃,因为“辣”的食品内有一种辣椒素能令肾上腺素分泌增加,可燃烧体内脂肪成分,加速新陈代谢,增加卡路里的消耗,达到减肥和防止脂肪积聚的效果。

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