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中年女人不发胖吃什么?新生儿大便带血

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发表于 2021-2-25 09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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   有专家称:“吃面食很容易胖,面食是谷类打碎后磨成的,更容易被吸收、也能吃很多,而且热量也不低。你看东北人喜欢吃面食,所以都很壮。”

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  “粥也一样。粥已经煮得很烂了,吃进肚子里不用半小时就吸收到血液里,血糖这样就升得很高,很容易堆积脂肪,这跟糖尿病病人控制饮食是一样的。”

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  “一天建议最多吃两个水果就够了,但水果不能代替蔬菜。其实只有少量的水果含糖量是少的,大部分水果含糖量也高。坊间流传的苹果减肥法只是因为一天里就只吃苹果,热量摄入少于消耗,自然会瘦。但这样身体会缺乏维生素等,很伤身。”

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