做个苗条美人 春季女性减肥妙招推荐怀孕生化了

　　春节归来，你胖了吗？天天大鱼大肉，加上经常晚睡晚起，除非基因好，想不胖很难吧？俗话说，每逢佳节胖三斤，然而可怕的是，仔细一看三公斤。

　　三月不减肥，四月徒伤悲。下面由小编来给你推荐几个春季减肥方法，赶快甩掉你身上的冬膘，做个苗条美人吧。

　　1、晨起一杯温开水

　　从细节开始

　　早晨起来喝一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水，不仅有利于能让宿留体内的代谢废物比较顺畅地排出，还能促进新陈代谢，有助减肥。

　　2、规律运动

　　长期坚持

　　很多肥胖的人都称最怕运动，也没有时间去健身房。其实，运动不仅可以做得简单轻松，也可以在家进行。你可以通过做家务、散步来完成你每天40分钟的运动计划，帮助你提高代谢率，加快脂肪消耗。

　　3、晚上8点过后

　　尽量减少进食

　　晚上8点之后，碳水化合物和脂肪会因来不及消化而在体内积聚，长此以往，即可造成超重或肥胖。所以，请记住：晚饭应在8点前结束，之后尽量不再吃东西;除非加班，否则不要吃夜宵。

　　4、合理搭配营养

　　早餐很重要

　　任何一个瘦身计划都非常重视营养均衡的早餐。因为研究表明，吃早餐的人会因此而消耗100大卡热量，体重却比不吃早餐的人轻。更重要的是，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给大脑，使你的思维清晰直到中午。