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让卵巢年轻有妙法宝宝吃奶粉上火

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发表于 2021-4-19 07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  ● 加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

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  ●平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

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  ● 选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

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  ● 减少被动吸烟的机会。

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  ● 减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

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  ●假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降,可选择小剂量避孕药维持3~6个月(如妈福隆或敏定偶),然后选择中药维持(如女金胶囊等)3~6个月,卵巢可逐步恢复活力。

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  ●每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

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