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女性如何呵护子宫 4招助女性暖宫怀孕33周

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发表于 2021-5-6 09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  子宫是女人最重要的器官,关乎女性的生育问题,所以子宫健康是不可忽视的一个问题。呵护子宫健康,日常的保养是非常有必要的。那么女性如何呵护子宫呢?其中女性保养子宫,最重要的是暖宫,因为宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。因此,可知要呵护子宫的话,自然要先暖宫。接下来为大家介绍4个妙招,帮助女性暖宫。

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  女性如何呵护子宫?4招助女性暖宫

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  1、每天快步健走

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  走路被证实为最简单又最养生的运动,中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。

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  2、1周4次“暖宫操”

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  新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃。

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  “暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

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  3、1周3次艾条温灸

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  在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。

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  一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。

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  4、每周2次“暖宫汤”

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  暖宫汤品对于女性养颜必不可少,推荐3款“暖宫汤”,1周2次,坚持下去有暖宫,美颜的功效

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  第一款暖宫汤、风姜炒鸡酒

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  材料:小母鸡半只,风姜20克,葱两根,米酒150克,水3碗,盐、油、白糖适量。

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  做法:

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  1、鸡斩成小块,用少许盐拌匀后待用。

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  2、风姜刮去皮切成小块。

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  3、热锅下油,爆香风姜,加鸡块炒干水分。

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  4、加入米酒和水大火烧开,转中小火煮约15分钟,加入盐和白糖调味,放入葱段即可。

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  第二款暖宫汤、酒酿煮鸡

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  材料:小母鸡半只,姜丝20克,酒酿200克,水2碗,去核红枣4颗,盐、油适量。

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  作法:

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  1、鸡斩成小块,用少许盐拌匀后待用。

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  2、热锅下油,爆香姜丝,加鸡块炒干水分。

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  3、加入酒酿、水,大火烧开转中小火煮约20分钟,加入盐调味即可。

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  第三款暖宫汤、猪脚姜醋

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  材料:猪脚1000克,老姜1000克,鸡蛋6只,添丁甜醋1500克,红片糖50克。

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  做法:

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  1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄,去皮切片,加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。

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  2、热锅下油,将姜块加一点盐翻炒透,并加入醋、红片糖煮开,倒入大砂煲内,慢火煲约30分钟,关火。

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  3、鸡蛋放在冷水里煮熟,连壳放进醋中。

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  4、两天后,买猪脚,去毛、斩件、飞水、过冷河,冲晾干后,放进煲内煮约20分钟,关火即可。

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