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子宫保养的十个小常识新生儿大便带血

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发表于 2021-5-15 21:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  那么女性朋友对子宫的保健就要从日常生活中的细节做起。下面, 小编和大家一起来了解关于子宫10个必知的保健小常识

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  一、OL不要坐太久

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  新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

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  研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。

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  专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

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  二、玫瑰精油按摩法

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  韩国医学专家研究发现,长期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保养宫颈。

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  玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,按摩下腹部数次,再用手掌按摩大腿内侧数次,至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次,轻揉2分钟,让热感传至小腹部。

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  三、为怕冷的子宫保暖

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  子宫很怕冷,要注意为它保暖。

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  在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

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  “宫寒”最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

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  四、喝热柠檬水提高子宫免疫力

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  医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。

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  专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

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  五、关注内裤上的白带密码

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  白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

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  六、谨慎服用安眠药

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  美国医学专家说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。

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  七、每天一顿谷类早餐

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  新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

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  八、宫颈年检,你做了吗?

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  今年年初,美国女性健康委员会宣布,宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。专家说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。专家认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。

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  九、家庭遗传不能忽视

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  流行病学调查显示,子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检,每两个月还应该做一次子宫自检。

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  子宫自检法:清晨,空腹平躺在床上,略微弯曲双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由浅到深,如果有肿块,你可以摸到。

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  十、考虑怀孕这件事

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  怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说,怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子宫适应力的目的很难达到。

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  相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对保护子宫的十个小常识有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的子宫健康,不妨多点锻炼子宫吧。

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