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暖宫的6个常识 简单4步诊断宫寒

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发表于 2021-5-17 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

   宫寒会给一个女人的生活带来一定的麻烦,如手脚冰冷,尿频,月经不调等,严重的还可能会造成不育不孕。那么如何预防宫寒呢?

  简单4步诊断宫寒:

  1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

  2、闻——白带有腥味。

  3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

  4、触——小腹温度较低。

  宫寒的危害:

  1、宫寒是手脚冰凉的根源

  2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首

  3、宫寒的女人腰膝酸软气色差

  4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

  5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐

  6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多

  7、宫寒的女人易流产

  8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源

  9、宫寒让女人肥胖身材走形

  宫寒回暖的6个小常识

  1、 把握吃凉尺度

  中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过两个。

  2、 吃凉热要有顺序

  序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

  3、 分辨寒食

  除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

  4、 餐前姜茶

  养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

  5、宫寒宜吃食物

  暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒,还有就是喝蜂蜜,但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了,平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

  如果喜欢食疗的话,老姜、桂皮、7talks/p_36323_829.html“ target=”_blank“》小茴香这些卤料属于温补,可以在平常的菜中放入这些佐料,常吃有利于改善体质。比如:在稀饭、炒饭中加入姜末,在炖鸡鸭或排骨时,放点桂皮、生姜,又能调味,又可作食疗。

  此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外,平时一定要注意保暖,尽量少吃凉性的东西,绿茶、西瓜、冷饮都尽量少吃。

  6、宫寒忌吃食物

  女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物,血之运行,贵在按时满盈,经候如常,则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物,容易寒邪内客,血遇寒则凝滞,常可导致月经不调,而影响受孕。

  经期胞宫胞脉空虚,贪食生冷寒凉食物,还可损伤阳气,久而形成胞宫虚寒之候,造成宫寒不孕。

  99营养师温馨提醒宫寒的女性一定要远离寒凉食品,要多吃温补食品来改善,平时可以多参加一些运动锻炼,增强体质。

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