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女人宫寒怎么调理?唐氏筛查

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发表于 2021-5-17 23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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   很多女人都有痛经的毛病,其实这都是宫寒症状,女人宫寒大都是由于不良的习惯所致,那么女人宫寒怎么调理?

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  关键是要改变自己的生活习惯。首先,要注意保暖,特别是在寒冷的冬季,“美丽冻人”是要不得的。

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  其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等,多吃些温阳的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

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  再次,“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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  此外,还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。

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  知道了女人宫寒怎么调理,其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

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  99营养师温馨提醒宫寒的女性要注意身体的调养,多补血,多吃如紫葡萄干,桑葚干等富含铁质的食物。

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