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女人如何调理宫寒体质备孕

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发表于 2021-5-31 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  一、食补

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  食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物

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  1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

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  2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

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  二、运动

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  运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

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  适合运动:

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  户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

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  瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

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  太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

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  其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

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