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补血食谱 女人多补血才面若桃花

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发表于 2022-1-3 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  女人补血的食疗法有很多,贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治。那么,最适合女人补血的食疗法有哪些?快来看看吧。

  女人补血要这样吃

  1、龙眼红枣粥

  材料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

  同煮成粥,热温服。

  功效:养心补脾,滋补强壮。

  2、羊骨粥

  材料:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。

  羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

  功效:补肾壮骨。

  3、糯米红枣粥

  材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。

  同煮成粥。食用时加适量白糖。

  功效:滋阴补血。

  4、首乌红枣粥

  材料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

  先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  5、蛋花汤

  材料:鸡蛋2个。

  取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  6、猪肝汤

  材料:猪肝150克,菠菜适量。

  猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁。

  贫血虽然算不上什么大病,但是,会潜移默化的对健康造成严重的影响。因此,小编提醒大家,生活中一定要多注重细节,别给疾病留可乘之机。

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发表于 2022-5-7 13:32 | 显示全部楼层
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