请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

贫血的人吃什么好 推荐五款补血食谱

[复制链接]
发表于 2022-1-5 19:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  贫血在我们身边算是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。不少女性朋友们均有不同程度的贫血问题,长期贫血的话,对身体健康不利,因此要及时补血。那么贫血的人吃什么好呢?接下来将为大家推荐五款补血食谱,供大家参考。

  贫血的人吃什么好?推荐五款补血食谱

  补血食谱一、红白豆腐

  材料:豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉均适量。

  做法:

  1、将豆腐切丁,随后放入开水之中焯一边,沥干水分备用。

  2、将猪血块清洗干净,然后切块备用。

  3、将瘦猪肉切丝备用,冬笋切片备用。

  4、在锅中加入适量的猪油,随后倒入葱段爆香,随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。

  5、大火烧开之后加入团粉进行勾兑,这样就可以起锅了。

  功效:这款食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素,所以服用之后具有很好的补血作用。

  补血食谱二、羊脖子炖黄芪

  材料:羯羊脖子1个,黄芪饮片60克,姜葱香料适量。

  做法:

  1、将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸,去掉表层的油沫后再煮半小时。

  2、然后将黄芪饮片用纱布包好,放入锅内同煮,等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料即可。

  功效:羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效,女人月经期失血过多正好可以食用补血。

  补血食谱三、黄芪红糖粥

  材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

  做法:

  1、将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁。

  2、将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

  功效:此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

  补血食谱四、玫瑰红枣黑米粥

  材料:黑米100克,粳米100克,红枣20克,玫瑰花10克,红糖适量。

  做法:

  1、先将黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜。

  2、然后加入开水一起熬煮,等粥开了之后,加入红枣、玫瑰花,直到粥粘稠。

  3、然后加入红糖,搅拌均匀即可。(在这里提醒一下在熬玫瑰花红枣黑米粥时一定要不断的搅拌,尽可能不要让粥粘锅。)

  功效:红枣、黑米都具有健脾养胃,益气补血等功效。

  补血食谱五、百合红枣银杏羹

  材料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。

  做法:

  1、将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片。

  2、白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗。

  3、百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。

  4、红枣去核,生姜去皮、切两片。

  5、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片。

  6、改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。

  功效:此粥有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

热门baby用品

网站服务电话

170-8003-9991
9:00-17:00(工作时间)
合作及投诉邮箱:780066136@qq.com

©2019-2020  爱宝宝呀  移动方案支持:随手APP  大数据技术支持:爱秒云     | 鲁ICP备17014494号

APP下载

APP下载

微信扫码

微信扫码二维码,直接参与互动!