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孕妇贫血吃什么补血

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发表于 2022-1-6 18:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  孕妇贫血吃什么食疗补血?

  1、当归羊肉汤

  食材:当归15克、生姜15克、羊肉250克、山药30克。

  方法:羊肉洗净、切块。以纱布高当归包好,与羊肉块、生姜片、山药一同放在砂锅中,加水炖至羊肉熟烂,再放入食盐即可。每星期吃3到4次,连续吃20天。

  2、阿胶瘦肉汤

  食材:瘦猪肉100克、阿胶10克。

  方法:瘦肉洗净、切块,放砂锅中,加水炖熟。然后往里面加入阿胶,继续炖至阿胶烊化,加入食盐即可。隔天服用,连续吃20天。

  3、首乌芝麻鸡

  食材:黑芝麻50克、何首乌150克、未下蛋乌骨子鸡1只。

  方法:乌鸡洗净,去头去足。把首乌、芝麻放在鸡胸内,以干净白线缝合起来,然后放在砂锅中,加入清水,煲至鸡肉熟烂,加入食盐即可。每次服用1次,连续服用3星期。

  4、枸杞大枣粥

  食材:大枣15枚、枸杞10克、大米50克。

  方法:所有食材洗净后,一同熬成粥,加入食盐即可。每次吃3到4次,连续吃一个月。

  5、花生枸杞蛋

  食材:花生仁100克、红糖50克、鸡蛋2个、枸杞子10克、大枣10枚。

  方法:枸杞子、花生一同加水煮熟,然后放入大枣、鸡蛋、红糖,再煮一会即可。每天吃1次,连续吃10到15天。

  6、桂圆桑葚汤

  食材:桂圆1份、桑椹2份、冰糖适量。

  方法:桂圆、桑葚洗净,加水一同煮至熟烂。取汁,加入冰糖,继续熬成稠状。每次服用时取2到3汤匙,每天3次,连续服用一个月时间。

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