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怀孕时期怎么补血

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发表于 2022-1-8 11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  怀孕时期要补血吗?怀孕时期怎么补血?孕妇经常会出现缺铁性贫血,这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝

     怀孕时期补血方法:红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环,若经常食用,好处自然是不胜枚举。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药,吃点红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

  花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。看起来好像很麻烦,其实只要同步进行,也就是煮一锅粥的时间。》》》》》孕妇吃什么鱼好 10种鱼

  TIPS:过量食用有损消化功能,一定要适量,每天3-5个就够了。红枣含糖很多,有糖尿病的准妈妈们可要少吃。

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