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女性必知的2款补血养颜圣品

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发表于 2022-1-9 09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  双红南瓜补血汤

  原料:

  南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

  做法:

  南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。[美食中国]

  功效

  南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

        红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

  紫米补血粥

  材料:

  紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

  做法:

  1、紫米用冷水先浸泡1小时。

  2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。

  3、最后加入红糖调味即可。

  小提示:

  桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,请酌量食用。

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