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中医补血经 让你白里透红一辈子

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发表于 2022-1-9 12:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  1.卵泡期(生理期第1—第9天)

  此时卵泡开始在卵巢内成长,卵巢分泌出激素帮子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

  枸杞能补肝肾、明目、润肺,是滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色调养自己?一碗枸杞银耳羹就搞定!

  贴士:枸杞温热身体的效果强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康成年人每天吃20克枸杞就够了,别过量。

  2.排卵期(生理期第10—第12天)

  卵泡成熟后排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血基础上加入通络行气活血药物。

  有味药,补血作用和四物汤不相上下,那就是丹参。丹参煮水或泡水,补血活血还调经,能清心除烦安神。

  贴士:大剂量丹参可能会引起皮肤过敏,有的还伴有胸闷憋气、呼吸困难,甚至恶寒、头晕、恶心、烦躁不安等。所以要注意用量,一般为9—15克。

  3.黄体期(生理期第13—第21天)

  此时为排卵后期,若没受精则子宫内膜停止生长。此时应阴阳并补,而以补肾阳为主,以便增加黄体功能,创造好的受孕环境,或为下次月经打好基础。

  这时可用些味甘、性温、质润的熟地,它可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效

  将30克熟地加300毫升清水泡30分钟,再大火熬煮。煮至药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,去渣留汁,放粳米小火煮至烂熟。

  贴士:熟地有些滋腻粘滞,有碍消化,凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

  4.月经期(生理期第22—第28天)

  子宫内膜日渐剥落,血液和破碎黏膜便由阴道排出。此时要因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。

  肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?

  可用肉桂4克、牛肉250克,加盐、酱油等材料,炖牛肉,有很好的保健功能。

  贴士:肉桂性热,适合天凉时节食用,夏季忌食。桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用。

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