请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

补血食谱之菠菜炒猪肝的做法

[复制链接]
发表于 2022-1-11 02:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  猪肝菠菜,鲜美可口,养阳益气、养血明目,且男女老少皆宜。

  猪肝:性甘、苦、温,归于肝经。

  含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。

  而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用,二者共用,对补血和养肝有叠加的效应。

  另,适宜春季食用的食物

  1、主食及豆类的选择:谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。

  2、肉、蛋、奶类的选择:鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶等。

  3、蔬菜的选择:菠菜、莴笋、绿豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。

  4、水果的选择:苹果、柑橘、梨,香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。

  5、其他:花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜、芥末等。

  菠菜炒猪肝

  材料:菠菜,猪肝,葱丝,盐。

  菠菜炒猪肝做法

  1,熟猪肝切片。

  2,菠菜洗净,焯烫一下捞入凉水中过凉,挤出多余水份,切段备用。

  3,炒锅入少许油,炒香葱丝,将猪肝倒入煎炒均匀。

  4,倒入切好的菠菜,撒入适量盐,翻匀出锅即可。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

热门baby用品

网站服务电话

170-8003-9991
9:00-17:00(工作时间)
合作及投诉邮箱:780066136@qq.com

©2019-2020  爱宝宝呀  移动方案支持:随手APP  大数据技术支持:爱秒云     | 鲁ICP备17014494号

APP下载

APP下载

微信扫码

微信扫码二维码,直接参与互动!