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你需要补血吗 测试一下就知道

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发表于 2022-1-12 20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  测试:你需要补血吗?

  1、时常有头晕眼花的情况发生?

  2、最近一段时间经常心悸?

  3、肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白?

  4、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠?

  5、经常会有手足发麻的情况发生?

  6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少?

  如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。

  补血吃什么

  1、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  2、菠菜

  这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

  3、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  4、海带

  缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少,体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤,可以有效帮助御寒保暖。

  5、红枣

  红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色,帮助女性益气补血。多吃红枣可以让脸色红润,血气充足。

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