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再不积极抗衰老 就真的老啦

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发表于 2022-1-13 00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  如何抗衰老?

  如果你不知道要如何夸奖一位女性,大可以说,“你看起来好年轻噢。”每个女性听到这句话都会高兴的跳起来,然后反复的问,“是真的吗?”由此可见,保持年轻是女人一辈子的奋斗目标,抗衰老是她们不曾放弃过的口号。那么,生活中,女性们应该如何保持年轻呢?在饮食上要如何选择正确的食物

  抗衰老排名:

  1、 洋葱。 洋葱富含抗氧化剂—硒,经常食用可以提高人体的新陈代谢能力。

  推荐食谱:洋葱炒木耳、洋葱炒蛋。

  2、 苹果。 苹果的美容功效,众所周知,不仅如此,它还被美国人评为最健康的水果。

  建议:白领女士每天下午吃一个红扑扑的苹果。

  3、 西红柿。 西红柿富含强氧化剂—番茄红素,经常食用可以帮助人体抗癌,并且放慢衰老的脚部。

  推荐食谱:西红柿炒蛋、西红柿蛋汤。

  建议:西红柿的烹饪时间不宜过长,容易导致营养流失。

  如何补血?

  很多女性朋友都有贫血的烦恼,气血不足会导致面无血色。如何补血是每位女士的必学功课,只有气色饱满,女性朋友才能展现出自己最美的那一面。那么,生活中,女性朋友应该如何补足气血呢?在饮食上要选择什么样的食物?

  补血排名:

  1、 红枣。

  红枣一直以来都是补血的最佳选择,红枣性温味甘,在补血的同时也能起到很好的健脾功效。经常食用可以面色红润、美容养颜。

  推荐食谱:红枣粥、红枣水、红枣茶。

  建议:一次性不宜摄入过多,一般以3-5颗为佳,容易便秘的女性朋友要吃少点。

  2、 桂圆。

  桂圆也是补血的好选择,不仅可以补血,还能够起到很好的护心作用。经常食用可以补足气血、容光焕发。

  推荐食谱:桂圆小米粥

  3、 动物肝脏。

  春季是养肝的最佳时节,在此期间好好调理,能够收获一份好气色。动物肝脏大多富含铁,是补血的绝佳食物。

  建议:和绿色蔬菜搭配食用,一周可以吃2-3次,每次20克左右。(健康星球(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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