请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

补血吃什么?运动拥有好气色

[复制链接]
发表于 2022-1-13 04:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  拥有好气色要吃什么

  1、红枣补足气血

  红枣可以补血养颜,是女性保有好气色的常备药材,而就西方营养学的角度来看,红枣含丰富的维生素C及多种矿物质、氨基酸等营养素,原本就是一个营养价值高的食物

  2、白木耳有助排便

  白木耳含有丰富的植物性胶质、膳食纤维和多糖体,有助于肠道有益菌生长及促进肠道蠕动,排便顺畅,增强免疫力,身体健康皮肤自然光泽又漂亮。

  3、维生素C改善贫血

  维生素C是一种抗氧化物质,可以预防细胞过早老化,也是皮肤在修复胶原组织时的重要元素。此外,维生素C可以促进铁质的吸收,改善多数女性因缺铁所产生的脸色菜、贫血等困扰。

  补血养血的日常保健方法:

  1、保证充足的休息和睡眠

  现如今失眠已是大多数人的主要毛病,长期熬夜或者睡眠不足,都会耗损大量的气血,使得肌肤无法正常新陈代谢,角质堆积,日积月累肌肤自然变得粗糙,色素沉淀,形成斑点,因此做到早睡早起,不耗损气血就是一种补血的方式。

  2、按摩血海穴通经活血

  每天上午九点到十一点,都是体内脾经气血运行最旺盛的时候,所以,大家可以在这个时候,按摩血海穴(屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端两寸,股四头肌内侧头的隆起处)。多多按摩血海穴促进血气的生成,还可活血,赶走血液的浊气,具有很好的保健调理功效

  3、坚持运动有益造血

  有较多空余时间的女性朋友们,可以每天坚持外出有氧运动半个小时,慢跑、游泳、打球等都是不错的选择;工作忙碌者,可以在工作空暇做做办公室瑜伽,微微跳动一下都是好的。因为运动可以锻炼肌肉,打通经络,促进血液循环,让气血滋养全身,改善皮肤表面的血液供应,肌肤就会自然靓丽。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

热门baby用品

网站服务电话

170-8003-9991
9:00-17:00(工作时间)
合作及投诉邮箱:780066136@qq.com

©2019-2020  爱宝宝呀  移动方案支持:随手APP  大数据技术支持:爱秒云     | 鲁ICP备17014494号

APP下载

APP下载

微信扫码

微信扫码二维码,直接参与互动!