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喝什么汤补血 补血营养汤的做法

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发表于 2022-1-14 03:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  一、红枣

  红枣被公认为是女性补血安神的第一品哦,因此对于女性而言日常生活中在做汤品的时候在汤中适当的加几粒红枣就可起到补 血的作用。

  推荐汤品:用红枣同桂圆加山药一起炖成汤常喝就可起到很好的补血预防贫血功效

  二、猪肝

  猪肝中富含造血细胞所需的铁元素,因此平时适当的多吃点用猪肝做成的汤品补血效果也是相当不错的呢?

  推荐汤品:猪肝用油爆香之后同菠菜一起在煮开适当加点料酒就可,开胃还补血最适合白领女性日常经常食用了。

  三、莲藕

  中医认为莲藕性温和,具有补血止血之功效呢。女性日常常吃用莲藕煲的汤品可促进补血。

  推荐汤品:用莲藕,猪排骨,红枣,山药一起熬成汤,等汤浓之后加入少许的枸杞子调味就可。汤香而下饭最适合女性午饭的时候经常喝了。

  四、桂圆

  桂圆具有补血益气,安神助眠等功效。特别是适合面色无光睡眠质量差的女性经常食用。

  推荐汤品:桂圆老母鸡汤,用桂圆同老母鸡如果有带蛋的母鸡的话也可,再加点红枣,枸杞子一起炖约两个小时就可。

  五、胡萝卜

  中医认为胡萝卜具有补血和防治肾虚的作用。

  推荐汤品:先将胡萝卜切成块,然后同鳗鱼,百合,玉米粒等一起炖汤喝,做出来的汤不仅香甜可口,而且具有清心明目之功效,最适合经常熬夜的MM经常食用了。

  六、黑豆

  中医素来认为黑色能生血,事实上黑豆不仅有助益肾生髓之作用,同时还可健脾特别是对于血虚患者而言具有很好的食用价值。

  推荐汤品:黑豆乌鸡汤,用黑豆,乌鸡,何首乌,红枣等一起熬汤喝就具有滋阴补肾之功效了。特别适合任何女性食用。

  七、黑木耳

  黑木耳也是民间常用的养阴补血之佳品。

  推荐汤品:这里的黑木耳指的主要是泡发后的黑木耳,用黑木耳同银耳一起泡水然后适当加点冰糖就可了。

  八、乌鸡

  乌鸡于女人而言是滋阴补血润肺之最好的选择。

  推荐汤品:用乌鸡同黄芪一起炖汤喝不仅补血同时还有着很强的的补气功效呢?特别是对于产后身体虚弱的女性尤其适合。

  九、阿胶

  阿胶自古也是补血美容之妙方。

  推荐汤品:用阿胶同瘦肉一起炖汤等可胶完全烊化之后就可服用了。特别是对于妊娠贫血具有很好的食疗价值。

  十、当归

  当归自古就具有滋阴补血之功效,女性在经期结束后吃点当归可促进补血的作用。

  推荐汤品:用当归同羊肉,山药一起炖汤,等肉烂之时加入生姜,盐等调味品吃肉喝汤就可。

  小编寄语:应该说生活中具有补血作用的食物还有很多,因此对于女性朋友们而言日常要学会经常利用这些汤品来让自己变得更健康哦。

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