请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启左侧

女性补血菜谱

[复制链接]
发表于 2022-1-15 04:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  饮食要均衡,多摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

家常补血食物:

    面筋:面筋的铁质含量相当丰富。

  黑豆:黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  金针菜:金针菜含铁量最大,比菠菜高20倍,还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  菠菜:是有名的补血食物,含有丰富的铁质。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

热门baby用品

网站服务电话

170-8003-9991
9:00-17:00(工作时间)
合作及投诉邮箱:780066136@qq.com

©2019-2020  爱宝宝呀  移动方案支持:随手APP  大数据技术支持:爱秒云     | 鲁ICP备17014494号

APP下载

APP下载

微信扫码

微信扫码二维码,直接参与互动!